健康功效 酱油：升压、补血、护齿鱼籽：富含嘌呤料酒：活血化瘀食材用料 鸡蛋半个 辣椒粉1小勺 十三香1小勺酱油少许食用油鱼籽25

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮 鲜奶油牛奶相克食物鸡蛋相克食物砂糖相克食物原味

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料猪肉相克食物萝卜相克食物虾皮相克食物面粉萝卜丝烙

食材用料糯米粉300克 片糖一片半 温水适量油适量糖油粑粑的做法1.把糯米粉放到一个大盆，加温水，揉成下图状，不能太稀也不能太

食材用料糯米粉300克 温水（和糯米粉用）适量 冰片糖适量 新鲜龙眼适量生姜2片相克食物龙眼伴小汤圆的做法1.糯米粉倒入大碗里2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜300g相克食物小米适

食材用料 纯牛奶500-1000克 菌粉1克 酸奶机一个 分杯适量自做酸奶的做法1.纯牛奶和菌粉准备好2.水壶烧开水3.把所有的分杯和做酸

食材用料 去仁去蒂的山楂果500克吉利丁粉40克 水300克白砂糖170克相克食物山楂糕的做法1.山楂洗净晾干。2.山楂横向转着用小刀划

食材用料 水蜜桃②个 牛奶，酸奶适量冰糖少许相克食物水蜜桃牛奶汁的做法1.准备好食材放入豆浆机按果蔬冷饮启动。2.③分钟就出来

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 红豆绿豆三分之一的碗量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米一个相克食物 元贝10粒 盐适量 水适量