食材用料 肉馅适量 馄饨皮适量水淀粉适量 炒黑芝麻适量香葱少许相克食物快手煎饺的做法1.取出提前备好的肉馅和馄饨皮，炒黑芝麻2

食材用料 珍珠带鱼5根 姜片少许小葱少许相克食物枸杞少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 蒸鱼豉油少许清蒸珍珠带鱼的做法1.准备

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜1／2相克食物干辣椒适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量 生抽适量醋适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米淀粉40g牛奶240ml相克食物 淡奶油80ml糖40g相克食物 椰丝适量椰丝牛奶小方糕的做法1.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 剩饭2人份鸡蛋3个相克食物香葱1根相克食物 青

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿一个相克食物 白面 盐鸡蛋两个相克食物西红柿饼的做法1.西红柿掏空，切好备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三枚相克食物糖60g相克食物面粉2勺油30g全蛋蛋糕 蒸蛋糕的做法1.准备好

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅11个相克食物 耗油适量 生抽适量孜然粉适量 盐香烤鸡翅的做法1.把鸡翅洗净放入

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