健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相克食物鸡蛋两个相克食物面粉

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼相克食物 郫县豆瓣大葱相

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 黑长糯米-关山300g 白米-关山200g桂圆肉100g相克食物 甜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 萝卜干适量猪肉适量相克食物萝卜干 炒肉的做法1.萝卜干切碎，肉剁成肉尼，大蒜切段。

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾400 黑椒粉少许姜少许相克食物青葱适量相克食物 生粉少许 食盐适量 白

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜70克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉5勺白

健康功效 蒲菜：富含胡萝卜素、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒲菜 小

食材用料 黄桃300G冰糖15G相克食物糖水黄桃的做法1.所需材料，糖的量根据自己的口味。2.把黄桃去皮，可以画米字切片。3.锅里放50

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鸡腿适量相克食物香菇5/6个相克食物 青椒/红

食材用料 饺子若干油少量煎饺(电饼铛版)的做法1.电饼铛预热刷油，放入饺子(我都快一年没包饺子了，所以请忽略饺子的长相)2.盖上

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 梅菜干两颗五花肉300g大蒜6瓣相克食物干辣椒8个相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 野生河虾韭菜相克食物 蒜瓣 盐蚝油花生油

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 上海青两百克口蘑一百五十克相克食物食用油十五克

食材用料 汤圆250克芦荟1片相克食物 苹果粒少许枸杞少许相克食物冰糖适量相克食物水淀粉适量芦荟汤圆的做法1.准备食材！2.芦荟去

食材用料 白薯或者紫薯2 粘米粉适量油适量 盐适量初学者’炸薯包子的做法1.取白薯或者紫薯，看自己想吃多少。2.将白薯紫薯的根拔

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料羊肉2斤相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物 红枣片7瓣蒸南瓜的做法1.南瓜洗干净。2.南瓜切片，摆放在盘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉220g 无盐奶油120g鸡蛋100g相克食物砂糖140g相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 双孢菇五花肉

食材用料 吐司面包一袋 冰淇淋一盒食用油一瓶鸡蛋一枚相克食物 面包糠一袋油炸冰淇淋的做法1.主料吐司面包和冰淇淋 还有辅料面包