健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡汤一大碗冬瓜相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物油10克 蒜末适量干辣椒适量相克食物清蒸金针菇的做法1.金针菇去

健康功效 酱油：升压、补血、护齿芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 干金沙参1个酱油少量芥末少量相克食物白灼澳洲金沙参的做

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鱼片若干 风车粉若干糖若干相克食物醋若干相克食物番茄酱若干相

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料空心菜一把相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 生

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 65g左右鸡蛋5个 细砂糖（蛋黄）35g 细砂糖（蛋清）40g牛奶60g相克食物 玉米油40g 蛋糕粉120g

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 原味土司4块 火腿肠2根 白水煮鸡蛋2个油少量 沙拉酱适量番茄酱适

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青笋1个相克食物 豆芽10克 泡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋3个相克食物 盐或糖1勺牛奶1袋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 油条3根蒜3瓣相克食物 芝麻酱2勺 盐3g醋2勺相克食物油条拌黄瓜的做法1

食材用料 白巧克力150g 卡通模具一个 熟杏仁16粒 锅，碗，刀各一个 保鲜袋（或者裱花袋）一个 包装袋8个杏仁巧克力的做法1.准备:

食材用料 吐司1片 无盐海苔1片 芝士片1片海苔芝士卷的做法1. 吐司用擀面杖压扁后切去四边。2. 铺上无盐海苔和芝士片。3.微波炉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香葱一把相克食物 豆芽适量 面条适量青菜三颗相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克 老抽5克 生抽10克鸡蛋1个相克食物葱一棵相克食物 姜沫适量蚝油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋15个相克食物 啤酒两瓶 海鲜酱油三勺 盐

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉250克香菇100克相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉500克相克食物 签子100克孜然50克辣椒15克相克食物 芙蓉辣酱20克烤羊肉串

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素料酒：活血化瘀食材用料南瓜300克相克食物 咸蛋黄2个料酒1勺 盐适量 水少许油适量咸蛋

食材用料面粉500克 酵母3克 水220克鸡蛋1个相克食物芝麻适量相克食物开口笑火烧的做法1.面发好后用压面机压到表面光滑2.调好厚度

食材用料面粉200克 大麦若叶青汁10克糖少许相克食物 酵母3克 香菇肉末适量荷叶包的做法1.准备好食材。2.大麦若叶青汁用水化开。3