健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 火腿肠一根黄瓜一根相克食物油半勺 鸡精小半勺 盐少许

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 蛋白40克 糖粉40克 色拉油40克 低粉40克腰果60克相克食物 细盐1/6小匙腰果蛋白薄

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜400克相克食物 姜片适量 蒜瓣适量 小米辣2个 生抽2勺蚝油1勺 盐适量食用油适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸡大腿2个 干笋100克葱1根相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨适量相克食物山药适量相克食物香菇1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 韩式炸酱泡面一包 煮鸡蛋半个黄瓜少许相克食物 酸萝卜少许韩式炸酱面的做法1.这就是全

食材用料 淡奶油（酸奶）适量 奥利奥（早茶饼）看个人喜好 色素适量糖淡奶油的六分之一相克食物鲜奶（酸奶）杯的做法1.把奥利奥

健康功效 西芹：活血化瘀百合：安神、清心、润肺腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹适量相克食物虾仁适量相克食物 熟火腿片

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐3张青椒1个相克食物

食材用料 大白芸豆250克 细砂糖250克 玉米油85克面粉20克白芸豆馅的做法1.把面粉放入锅里炒至微黄，然后盛出备用。2.白芸豆洗净

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100克相克食物 普通面粉150克+150克 酵母2克+2克白糖适量相克食物 清水70

食材用料 猪后腿馅(瘦)适量料酒适量 鱼露适量 生抽适量 盐适量 黑胡椒粉适量 辣椒粉（可选）适量 蜂蜜水适量 白芝麻适量猪肉脯的

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食材用料云南小瓜一根相克食物油适量 盐适量 葱花适量 鸡精适量清炒云南小瓜的做法1.云南小瓜洗干净去蒂2.葱花备用3.云南小瓜切

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