健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根相克食物雪梨2个相克食物 干百合5克枸杞5克相克食物冰糖适量相克食物 水

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄豆芽适量相克食物葱适量相克食物蒜苗适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨适量相克食物洋葱1个相克食物红椒3个番茄3个相克食

食材用料面粉400克 奶粉40克 水250克 酵母7克 无铝泡打粉3克奶香花卷的做法1.所有的配料图2.面包机和面，先加入250克水，然后加

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 去皮花生250g 低粉40g黄油55g 炼乳20g 盐3g自制花生酱的做法1.花生烤箱

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪排骨边500克粉葛500克相克食物玉米2个相克食物红萝卜1个 盐适量食

食材用料 秋葵300克大蒜5瓣相克食物 生抽适量油适量 盐适量白灼秋葵的做法1.成品图2.秋葵切蒂洗干净备用3.锅里放入适量的清水，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕一节相克食物 指天椒5个油少许酱油一大勺 葱花少许酱爆藕丁的做法1.莲藕切小丁块，

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