健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食食材用料 里脊肉3两莴笋六两相克食物黑木耳适量相克食物红椒一个

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一个相克食物 红辣椒适量白醋适量相克食物糖适量相克食物 盐适量腌糖醋萝卜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料皮皮虾适量相克食物姜4片相克食物 水适量油少量 盐少量水煮皮皮虾的做法1.姜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油菜2

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一条相克食物 辣椒碎少许 盐少许香油少许香脆炒黄瓜的做法1.黄瓜洗净切成薄片2.放

食材用料 米线适量 肉沫，香酥花生，酱油适量 醋，花椒粉，味精，葱适量酸辣米线的做法1.米线装碗待用。2.将花生用油酥脆待用。3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面条一小把鸡蛋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋6个相克食物八角两粒酱油

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料米粉70g 低筋面粉30g 奶粉15g牛奶20g相克食物 鸡蛋液20g 色拉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 大米、小米、黑白香米适量牛肉适量相克食物 油、香油、蚝油、鸡精适量 盐、小葱

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅500克相克食物 白沙糖适量 水适量冰爽杨梅汤的做法1.先把杨梅用盐水浸泡15分钟左

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张两张相克食物 腐乳适量 蒜末适量腐乳千张条的做法1.千张洗净卷起切

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两颗相克食物食用油适量 生抽适量水煮生菜的做法1.生菜浸泡15分钟2.浸泡

食材用料猪油糖相克食物二次饧发的面团的做法1.把发好的面团放在案板上，撒上一点糖，糖不要太多，主要是提香用的。把糖揉到面团

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱿鱼须300克 酸菜一棵油适量 蒜蓉适量 葱段适量干辣椒适量相克食物 红辣椒适量 鸡精适

食材用料 面饼5张 豆芽一些豆芽炒饼丝的做法1.烙饼2.切丝3.炒豆芽、饼

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 海南绿橙2个鲜榨苹果橙汁的做法1.把苹果橙子洗干净2.苹果橙子去皮切小

食材用料 高粉250克 低粉50克 奶粉15克 橄榄油30克砂糖20克相克食物 盐3克 酵母4克 蛋液45克牛奶125毫升相克食物培根4片 马苏里

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g黄油75g鸡蛋35g9相克食

食材用料 低筋面粉115克黄油75克 玫瑰花干35克 全蛋液1勺玫瑰饼干的做法1.此方用的是薄灰的方子，稍作改变。准备材料。2.黄油化