健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 南瓜300g相克食物 | 干银耳20g |
| 桂圆肉6粒相克食物 | 牛奶两袋相克食物 |
南瓜牛奶羹的做法
1.银耳泡发洗净
2.桂圆去核备用
3.南瓜去皮蒸熟
4.将准备好的材料放入豆浆机，选择八宝米糊模式。记得只放一碗水哦，因为之后还要放牛奶。没有把牛奶一起打，是避免溢出和糊底
5.八宝米糊打出来的很细腻哦，再加上牛奶蒸一下就好啦。
南瓜牛奶羹的做法和食材用料及健康功效
2017-09-25 02:23:23 阅读：223+
来源：本站原创 作者：刘畊宏
