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凉拌小白菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-27 04:19:40  阅读:5689+ 来源:本站原创 作者:蒋勤勤

健康功效

小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

小白菜一小捆相克食物半头相克食物
适量相克食物香油少许
少许 色拉油适量
酱油一小勺 耗油一小勺
花椒十来粒

凉拌小白菜的做法

  • 1.小白菜洗净

  • 2.锅里把水烧开

  • 3.放入小白菜焯熟

  • 4.焯熟放入凉水盆里过两遍

  • 5.用菜攥出水

  • 6.随意切几刀

  • 7.放入盘里

  • 8.蒜搅碎

  • 9.放入醋,盐,香油,耗油,酱油扮成蒜汁

  • 10.热锅放油爆香花椒粒捞出花椒

  • 11.把蒜汁倒在小白菜上面

  • 12.花椒油放凉点后浇在上面

  • 13.拌匀就可以吃了