食材用料虾仁7相克食物鸡蛋3相克食物胡萝卜1相克食物虾仁胡萝卜炒蛋的做法1.冰冻鲜虾去皮去虾肠，码盐8分钟。因为今天买的虾比较

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物黄瓜1根相克食物胡萝卜少许相克食物 蒜末适量 盐少许糖少许相克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆相克食物大蒜相克食物自制豇豆咸菜的做法1.豇豆洗净切段，晒半干！2.放盐拌匀

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕1节相克食物芹菜

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 牛菲力一条

食材用料 香楄200克蒜4瓣相克食物葱1段相克食物干辣椒1个相克食物香醋2匙相克食物苹果醋1匙 生抽2匙蚝油1匙香油几滴 花椒油几滴

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜1个相克食物豆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油30克 酵母粉3-4克面粉250克 牛奶

食材用料糖15g相克食物 纯牛奶1盒 水蜜桃半个 酸奶4勺自制水蜜桃酸奶的做法1.保鲜盒先在开水里过一下杀毒，将纯牛奶倒入保鲜盒中

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料姜3片相克食物花椒少许桂

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉50g牛奶50ml相克食物糖15~20g相克食物 椰蓉半碗紫薯50g相克

食材用料 嫩姜400克白糖350克相克食物 清水适量糖姜片的做法1.嫩姜准备好2.洗净切掉嫩芽3.切成2～3毫米的薄片4.切好姜片用清水浸

食材用料 多蛋鱼仔1斤淀粉少许 盐少许油适量香炸鱼仔的做法1.鱼仔解冻，将鱼鳃、鱼肠去掉后洗净2.撒上盐拌均匀腌15分钟3.撒上淀

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料海虾25个 指天椒2条蒜4

食材用料 玉米面200 野生芥菜200克 土鸡蛋4个 虾米皮30克 鸡精3克食用油30克 盐试量野生芥菜玉米团子的做法1.先去地里用剪刀把野

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹

食材用料 冻豆腐2块 辣白菜半碗 料油一勺 盐适量香菜少许相克食物辣白菜豆腐汤的做法1.准备食材。2.将所有材料放入石锅中，大火

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料食用油适量 鲜香菇六朵荷兰豆200克相克食物 盐适量 生抽适量香菇荷兰豆的

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜一半相克食物酱油适量 干红辣椒七个香油适量凉拌白菜的

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜300克相克食物 色拉油适量 蔬之鲜适量 盐适量大蒜4瓣相克食物蒜蓉空心菜的做法