健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大黄鱼一条料酒 盐糖相克食物醋相克食物胡椒粉麻油淀粉葱相克食物姜相克食物蒜

健康功效 牛尾：富含蛋白质黄豆：导滞、健脾、利水大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛尾3段黄豆100克相克食物莲藕1节相克食物大葱

食材用料 水300克白糖50克相克食物 抹茶粉30克 椰汁一听 吉利丁片3张椰奶抹茶布丁的做法1.吉利丁撕成小块用冷水泡上。2.将水加热

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料芦笋20公克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红萝卜：活血化瘀食材用料 汤底材料：125㏄ 鸡粉1茶匙牛奶50㏄相克食物 红味噌1大匙 辣椒酱汁1茶匙蚝

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料 大胡瓜（黄瓜）1根 多叶薄荷4枝 原味酸乳酪500克 一次分离稀奶油150毫升 白葡

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋麵粉45g可可粉15g 細砂糖10g+30g 雞蛋4个 玉米油25g 檸檬

食材用料 冻豆腐1块 干香菇适量 虾仁50公克 海参70公克 猪脚筋70公克 白菜1/4颗 葱2支 姜2片 高汤500㏄ 砂糖1/2大匙 酱油1大匙

食材用料 板豆腐1大块 肉丝50公克 胡萝卜丝30公克 笋丝30公克 高汤1大碗 盐1小匙味精1小匙相克食物胡椒粉1小匙 太白粉1大匙香油1

食材用料 白色吐司2 片 黑色巧克力少许爱心吐司的做法1.用铝箔纸剪自己喜欢的图案2.如果没有铝箔纸也可以用烘培纸3.把纸放在白色

食材用料 蛋黄2个40克 全蛋液1个50克 低粉90克白糖40克相克食物蛋黄饼干（宝宝零食）的做法1.取一个干净的大碗，蛋黄、鸡蛋倒入

食材用料 高筋面粉400 开水300ml 盐，2克油适量卷饼的做法1.备齐材料，盐加入面粉，倒入开始和面，分次加2.揉成光滑的面团，醒30

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉200克鸡蛋3个

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料春笋1根相克食物乳鸽1只红枣7颗相克食物生姜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150g 低筋面粉50g 奶粉15g鸡

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面一小碗 马苏里芝士适量番茄酱适量相克食物 火腿肠一根虾仁适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质食材用料玉米大米相克食物牛奶白沙糖相克食物香浓玉米汁的做法1.准备材料2.玉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料豆腐100克相克食物培根三大片 芝士片

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生：健脾、化痰、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐干相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物油 肉沫，姜蒜米，胡椒粉 基本味，芡粉老抽，酱 油，花椒粉，葱花 豆