食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 盐适量you油适量馓子的做法1.揉面2.分段搓成细条3.在盆里盘好4.盘好一层倒上油5.依此类推在盘

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1碗可可粉适量 水适量白糖

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯10个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苔250g相克食物 猪瘦肉50g鸡蛋1个相克食物 葱花适量 姜片2片蒜1颗相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 内酯豆腐（350克）1盒牛奶240克相克食物 炼乳100克 冷开水30克吉利丁粉10克牛奶豆腐布丁的做

食材用料 牛后腿肉1000克 辣椒酱三汤匙 辣椒面40克 花椒面适量 白芝麻40克 食盐适量砂糖适量相克食物 姜片适量 菜籽油适量大蒜四

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大白菜适量相克食物 火腿肠一根胡萝卜一

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料咸肉300g 鲜五花肉(鲜)200g春笋150g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉适量菠菜适量相克食物南瓜1个相克食物 酵母适量红

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 蛋黄糊：蛋黄7个 低粉110克砂糖15克相克食物 小麦胚芽20克 蓝莓干50克 坚果30克

食材用料 母鸡一只3斤重山药1根相克食物虫草花适量香菇适量相克食物 盐适量料酒适量 姜片适量山药鸡汤的做法1.鸡让卖的处理干净

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料山药一根相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉馅250克豆腐一块相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大米2把相克食物 胎菊花20朵枸杞15粒相克食物冰糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100克鸡蛋2个相克食物面粉100克 盐少许酱油少许

食材用料 东北大米1量杯 鲜虾250克油2勺芹菜适量相克食物 姜片适量香菜适量相克食物 盐适量 冬菜适量鲜虾砂锅粥的做法1.将米淘洗

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 水藕一节荷兰豆100克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 原味厚土司2片黄油20克 淡奶油20克蜂蜜3勺相克食物芝士2片相克食物 杏仁片少许

食材用料 小米面200克 黄豆面200克小苏打5克小米面窝窝头的做法1.小米面黄豆面按1:1的比例配好2.冷水加苏打合成软硬适中的面团，

食材用料面粉自定油少许苏打粉少许香葱适量相克食物 腐乳适量芝麻适量相克食物苏打芝麻腐乳饼的做法1.热水和面至光滑2.湿布盖上