食材用料 黄米面200克胡麻油500克糖50克相克食物黄米炸糕的做法1.黄米面过筛，温水拌成颗粒状2.蒸笼垫纱布，和好的黄米面分散撒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌牛奶：富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒半个相克食物 酵母

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动料酒：活血化瘀食材用料金针菇100克相克食物培

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷五花肉：补肾、滋阴、益气藕：止泻、健脾、生肌食材用料鱼丸100g 虾饺100g五花肉100g 火

食材用料栗子若干相克食物 水适量水煮栗子的做法1.挑选栗子，光滑色泽鲜艳为好2.加水没过栗子3.大火煮十分钟改小火煮十分钟

食材用料 鸡蛋液60克 水110克白糖5克相克食物 酵母粉3克 盐3克黑芝麻适量相克食物 发面团面粉220克 死面团面粉100克锅盔的做法1.

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料板栗10颗相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜200g相克食物紫薯 2个相克食物 糖适量糯米粉适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐小半块相克食物 黄色彩椒1/3块 盐1克食用油2小勺蚝油1小匙 绿色彩椒1/3块糖2克

食材用料 纯牛奶500ml 密红豆适量糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 炼乳适量密豆双皮奶的做法1.牛奶倒入奶锅，开火煮到快要沸腾的

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰食材用料紫甘蓝适量相克食物西兰花适量相克食物香

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香芋一个相克食物 小鱿鱼干适量八角一颗油适量 盐适量味精少许相克食物 葱花少

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭舌300g孜然一把干辣椒适量相克食

食材用料地瓜600克相克食物面粉320克油适量醇香地瓜饼的做法1.地瓜洗净切厚片，上蒸锅蒸30分钟！2.将蒸熟的地瓜去皮放入盆中，捣

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭两碗相克食物鸡蛋一个相克食物青豆适量相克食物玉米适量相克食物 王中王火腿一根洋葱半个相

食材用料 薄壳米150克 韭菜梗200克 蒜瓣4颗辣椒半个相克食物 调味油2勺 盐少许薄壳米炒韭菜梗的做法1.薄壳米过清水捞起，将带有

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯一个相克食物糯米粉适量紫菜少许相克食

食材用料 朝天椒个人口味而定辣椒2个相克食物 小河鱼八个 朝天椒个人口味而定辣椒2个相克食物 怱 姜 蒜适量红烧炸小河鱼的做法1.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料香油几滴 生抽1汤匙 姜粉1/3茶匙紫

健康功效 猪脑：护齿、保护骨骼、富含胆固醇食材用料猪脑5大葱2颗相克食物姜1块相克食物蒜1头相克食物青辣椒10个相克食物 红辣椒