健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉末适量 芽菜末适量 葱末适量 姜末适

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽300克相克食物韭菜少许相克食物油适量 葱，姜适量 盐，

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛排一块相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 普通面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中粉100克 玉米粉100克鸡蛋1个相克食物糖40克相克食物 玉米油60克 泡打粉3

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉五斤相克食物 葱 姜 花椒 盐 枸杞 适量炖羊肉的做法1.将羊肉泡水里一个钟

食材用料面粉500克 水300克 酵母3克玫瑰花卷的做法1.把发酵粉倒到面粉里用适量的温水，合成面团2.等面团发酵一小时后，搓成长条

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料萝卜1个相克食物 盐适量花椒粉适量 辣椒粉适量 十三香适量芝麻油适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾18只相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量油适量酱

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15个（可随意）相克食物淀粉适量鸡蛋一个相克食物 面包糠适量 盐少许黑胡椒少许黑

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜350克相克食物胡萝卜半根相克食物 干红辣椒2根

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐300克相

食材用料糯米粉200克 清水适量自制无馅汤圆的做法1.准备好糯米粉。2.分多次添加清水拌成絮花状。3.再用手揉成光滑的面团。4.取一

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼800克相克食物 葵花籽油适量 盐适量 生抽适量蚝油少量黑胡椒少量料

食材用料 凉粉1袋 水果适量 果珍粉适量水果果冻的做法1.食材准备这些 凉粉可以在网上买到2.将凉粉放入锅中 待自动化开3.呈这个样

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮20张 肉50g韭菜20g相克食物香菇10g相克食物胡萝卜20g相克食物 盐2g 李锦

食材用料 鸡中翅8个 “李锦记”老庄蚝油2小勺 可乐200ml姜适量相克食物蒜适量相克食物料酒适量 老抽少许无油蚝油可乐鸡翅的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆200克相克食物鹌鹑蛋适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱿鱼2条相克食物洋葱一个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料五花肉500克 蒸肉米粉（含盐）1袋 荔浦芋头200克南瓜