食材用料 白芝麻80克 盐适量手工芝麻盐的做法1.准备白芝麻2.炒锅或者不粘锅热锅，不用倒油，将芝麻倒进去，不停的用筷子画圈搅动

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 三黄鸡一个葱白一些姜一些相克食物 盐适量 鸡精适量白斩鸡的做法1.烧两锅开水2.锅1里

食材用料 8寸蛋糕片2片 奶油奶酪250克白砂糖70克相克食物酸奶200克相克食物 抹茶粉12克 热水40克牛奶60克相克食物 吉利丁15克 淡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜2根相克食物 尖椒2个 红尖椒1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉300g大蒜5瓣相克食物小葱1根相克食物 姜片3片花椒适量

食材用料 刀切面300克腊肠适量相克食物 圆葱丝30克 胡萝卜丝10克青椒少许相克食物紫甘蓝少许相克食物蚝油10克 生抽5克 植物油10

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料芋头5斤相克食物大米5斤相克食物姜50克相克食物 盐适量香

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 甜玉米一条胡萝卜一条相克

食材用料 饺子皮适量香葱两根相克食物 盐适量 十三香适量食用油适量饺子皮葱油饼的做法1.准备好食材2.香葱切葱花备用3.取一张饺

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉去皮120克相克食物 低粉100克糖

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉两个油适量花椒适量八角两瓣 盐

食材用料 冷馒头1个 熟油适量 烧烤料15g烧烤味馒头干的做法1.准备材料2.馒头切成2cm小块3.锅添熟油，布满锅底。4.小火煎馒头块，

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健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子500克相克食物葱一把相克食物葱油蛏子的做法1.先把买来的蛏子最好泡水里半个小时让

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料花菜300g相克食物虾仁100g相克食物青椒10g相克食物蒜2瓣相克食物料酒适量

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健康功效 河蚌：促进生长、发育、护肝、增强免疫力腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料河蚌1只腊肉3