健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 酸奶或牛奶1盒 凉开水1杯苹果奶昔的做法1.苹果削皮，切成小块2.把切成

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300 克胡萝卜1根相克食物木耳20个相克食物 葱姜少量 盐适量 味达美适量 生抽适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2相克食物 辣椒面适量 生抽适量白糖适量相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡翅4个相克食物虾1斤相克食物 蟹

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料西兰花一个相克食物 鸡胸肉65g竹荪4个相克食物 挂面10g

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜1小段相克食物 猪

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物面粉200克鸡

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅7个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米饭（剩米最佳）1碗鸡蛋3颗相克食物 肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡大腿三个土豆

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黑芝麻70克相克食物糯米粉50克白砂糖30克相克食物蜂蜜一勺相克食物 红皮花生适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料香菇七八朵相克食物鸡蛋

食材用料 冰草250克雪梨一颗相克食物 沙拉酱两汤匙 熟白芝麻适量 开水适量冰草雪梨沙拉的做法1.准备食材2.冰草洗净，用手掰成长

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料 拉皮两个黄瓜一根相克食物 干红

食材用料 肉 胡萝卜 香菇 鸡蛋 葱姜蒜煎饺的做法1.将香菇胡萝卜韭菜肉切碎 将鸡蛋打散 热锅油翻炒2.揉面 赶皮3.热油锅 小火 待表

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨300克相克食物香芋半

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子2个相克食物 肉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀食材用料面粉适量猪肉200g相克食物红萝卜半根 菠菜汁1杯 盐适量 玉米油适量 十

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料虾500g相克食物粉丝300g相克食物 蒜蓉2颗红椒2个

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鳗鱼一条相克食物油适量糖适量相克食物 剁椒一勺料酒三勺醋两勺相克食物 老