食材用料 水200g 植物油25g白砂糖25g相克食物 盐4g 奶粉12g 高筋面粉330g 酵母6g 新鲜玉米粒45g玉米快速面包的做法1.取下面包桶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料黄油30克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料糯米粉250克 桂花干若干 洒酿冰糖相克食物桂花酒酿圆子的做法1.将干桂花用清水浸泡

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米300克相克食物 粽叶适量 马莲草适量 食用碱2克碱水粽子的做法1.糯米放盆里

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔200克 冰糖碎适量糯米酒适量相克食物 酸桔子瓣适量金桔酒的做法1.主要

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料武昌鱼800克相克食物青椒适量相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料香菇8相克食物鹌鹑蛋8相克食物 肉糜少许鹌鹑蛋肉糜蒸蘑菇的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 白凉粉15克白糖20克相克食物 蓝莓酱适量奶冻的做法1.白糖，白凉粉，牛奶备

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料千张3张相

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老蛤蜊：软坚、化痰、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄鱼1条蛤蜊相克食物金针

食材用料青辣椒4个相克食物面粉238克 盐4克 冷水适量食用油适量面煎辣椒的做法1.准备以下食材，要选用肉肉的辣椒，微辣的那种，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 挂面200克包菜100克相克食物洋葱半个相克食物油适量 韩式辣酱两勺葱少许相克食物芝麻

食材用料白砂糖200g相克食物 清水150ML 鲜柠檬汁25ML转化糖浆的做法1.准备材料，白砂糖200克，水150ML，新鲜柠檬汁25ML。2.准备

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1/4个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉100克 低

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 肉 鸡蛋清1个姜少许相克食物葱少许相克食物淀粉适量 盐少许香油适量料酒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨半斤相克食物 榴莲壳2瓣 盐适量枸杞少许相克食物生姜4片相克食物榴莲壳煲排骨汤的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料毛豆500克相

食材用料 干豆角适量干辣椒适量相克食物 青蒜苗适量大蒜适量相克食物 老抽适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量素炒干豆角的做法1.干豆

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料 大虾10只娃娃菜2棵相克食物 精盐味精