健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜800克相克食物五花肉60

食材用料 肉馅、西葫芦肉馅300克、西葫芦一个 油、盐、鸡蛋、香菜、姜、淀粉、水鸡蛋一枚，香菜、姜各20克、其余适量肉圆西葫芦

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿2个（500克）相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菜椒适量相克食物 肉适量西红柿适量相克食物木耳适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面（细）冒尖1小碗鸡蛋4个相克食物 白面大半小碗白糖冒尖1汤匙相克食物

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦70克相克食物黑芝麻25克相克

食材用料花菜适量相克食物 红辣椒适量 植物油适量 精盐适量豆豉适量相克食物大蒜适量相克食物豉香花菜的做法1.花菜洗净。2.把花

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜300克相克食物 熟鸡蛋3个小葱1根相克食物蒜1瓣相克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 普

食材用料 面 盐，油，水手撕饼的做法1.将面加水揉成光滑的面团，醒1小时左右。2.将醒好的面团，分成大小均匀的小剂子，在醒15分

食材用料 寿司米饭适量 寿司海苔2张 蓝莓果酱100g 草莓果酱50g黄瓜一根相克食物花式熊猫寿司的做法1.先把一张海苔分成4小张2.然

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 碟鱼500g一条姜10g相克食物葱

食材用料 鸭血（猪血）300克 嫩豆腐350克 鲜肉150克 调和油适量 盐，鸡精适量 葱花，生姜适量 玉米淀粉适量豆腐羹的做法1.准备好

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱼一条油适量 盐少许醋少许相克

食材用料 猪板油1块料酒适量 盐适量 水适量猪油渣渣的做法1.把猪板油切块，再准备好1块生姜2.把切好的猪板油洗好，生姜切片，一

逐寇尖刀剧情介绍请见：http:///zjuqing/32197.html尖刀战士分集剧情介绍 第1集　　我党延安特科人员陈挺授命组建由一批爱国青年

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉半只相克食物油适量姜适量相克食物酱油适量酱油炒鸡肉

食材用料江米300克相克食物 蜜豆60克 小枣200克 棕叶适量 葡萄干（建议加入）100克蜜豆小枣什锦粽子的做法1.备好各种食材。另加

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 猪腿肉100克 香菇（烫过后）50克 姜（剁馅）少量 葱（剁馅）少量 老抽酱油（剁馅）少量蚝油半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香菇梗1盘鸡蛋2个相克食物大蒜1把相克食物油适量 盐适量 水适量料酒适量香