食材用料 阳春面一小把 水2碗 肉酱或辣酱一勺肉酱面的做法1.把火打开，装2碗水等它开了2.把面放进锅里等它冒泡（要稍微动动，别

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉馅200克香菇3朵

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥醋：消食积、解毒、补血食材用料排骨一斤相克食物 菠萝酱一小瓶醋20克相克食物面粉一两油 盐油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜2根相克

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹一斤相克食

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 准备食材 带肉排骨适量山药适量相克食物青葱适量相克食物 蒜瓣适量 素蚝油、糖适量 盐

食材用料 面团料：1.高筋面粉250克 1.牛奶125克 1.盐2克 1.酵母3克 1.鸡蛋50克（约一个） 1.白糖25克 1.抹茶粉10克 1.黄油15克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 冬瓜砖1块柠檬3颗相克食物冬瓜柠檬茶的做法1.~冬瓜砖一块约个煮4500CC放凉~柠檬数

健康功效 牛奶：富含蛋白质南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶130克相克食物 大米粉8

食材用料 Costco德国猪脚1只 红椒丝少许 黄椒丝少许 碗豆婴少许 苜蓿芽少许 绿花椰少许 家乐福芥末子酱依个人 肯氏蜂蜜芥末沙拉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 火腿肠鸡蛋相克食物黄瓜相克食物油 盐火腿肠炒鸡蛋

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 高筋面粉249g 鸡蛋液27g酸奶

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨相克食物葱相克食物姜相克食物料

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 土鸡肉块适量 板豆腐半盒木耳一片相克食物酱油适量米酒适量相克食物砂糖适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡萝卜相克食物豆腐相克食物油 生抽 盐 水豆腐炒

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 藕节200g醋20毫升相克食物油适量 盐5g 鸡精3g 葱花少许醋溜藕节的做法1.藕节斜着切段2

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕两节相克食物 红辣椒一个生姜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低粉20

健康功效 丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压草果：温中、祛痰、截疟陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 猪肚和肥肠若干

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海鲜酱90克 老姜20克 橄榄油4两白糖4两相克食物小葱2两相克食物 老抽1两 千叶