健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉5

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料巧克力85g相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖嘴鱼一条油适量酱油适量白糖适量相克食物葱适量相克

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 两年老母鸡一只薏米50克相克食

食材用料 面粉，鸡蛋，肉沬，榨若干 橄榄油少量煎饼的做法1.面粉加鸡蛋柔好，加一点点盐2.拌好榨菜肉馅，3.面团包入肉馅放入电饼

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 凉薯 猪后腿肉 红绿椒姜相克食物蒜相克食物 盐凉薯炒嫩肉片的做法1.猪后腿

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯200克相克食物 玉米片2斤白糖2两相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 仔姜适量仔姜牛肉丝的做法1.牛肉洗净，切丝2.放蒜，姜末，老抽

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料猪肉相克食物洋葱相克食物四季

食材用料 刺角200克面粉1斤 里脊肉或鸡脯肉150克刺角瘦肉饼的做法1.刺角洗净2.剁细3.肉剁成泥4.成这个样5.面粉加十三香，盐，味

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1_2个相克食物 玉米油适量 盐适量番茄

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 角瓜半个 精肉100克胡萝卜适量相克食物葱

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 玉子豆腐三条虾15只相克食物 蒜蓉适量 姜蓉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 温牛奶（不超过30°）60g 燕子酵母1小勺黄油30g 低筋面粉150g 细砂糖3

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿相克食物 水 老抽 生抽料酒 盐冰糖相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物腊肠2条相克食物 粘米粉1杯 生粉半杯 薯粉半杯 水4杯肠粉的做法1.喜欢

食材用料肉皮50 水适量小金条的做法1.猪肉皮四两，切成等重条壮。2.先用水少许抄一把，起锅凉干。3.下油锅温火2分钟后，用小火观

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 卷心菜丝 芹菜叶面粉青豆相克食物玉米相克食物 火腿丝 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 黑小米150g胡萝卜适量相克食物枸杞适量相克食物黑小米萝卜粥的做法1.这就是

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉50克葱一段相克食物 油盐适量肉片炒茄子的做法1.茄子切菱形块，过水