食材用料 水油皮：面粉200克 玉米油40克白糖30克相克食物 水80克 油酥：面粉160克 玉米油80克 豆沙馅200克 蛋液适量黑芝麻适量相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 猪肉末300克豆腐100克相克食物 小粉30克姜1O克相克食物 调料适量豆腐圆子的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋8个相克食物 水500克酱油15克 盐适量八角5克 鸡精5克 五香粉5克 生姜粉4

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 乌冬面300g左右土豆三个相克食物豆角200g左右相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉500克 开水500克鸡蛋一个相克食物 葱花50克 盐3克 油（饼内）7克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪梨2个相克食物川贝母10颗相克食物冰糖30克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料葡萄干100克 朗姆酒80克鸡蛋2个相克食物 黄砂糖（红糖）100

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 吐司3片 紫生菜4片芝士1

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼1条相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉500

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 番茄(小)5个包菜2个相克食物排骨

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 瑞典ica水果麦片50g花生10g相克食物乐口福70g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料鸡蛋2个相克食物紫甘蓝适量相

食材用料 水油皮： 低筋面粉100克白砂糖15克相克食物 水45克猪油15克 油酥：猪油40克面粉80克脆皮红豆饼的做法1.把水油皮的材料

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料山药半根相克食物胡萝卜一根相克食物黑木耳适量相克

食材用料 忌廉 色素 裱花袋 磨刀 水果夹心 蛋糕底胚 花嘴彩虹蛋糕的做法1.打好忌廉（7成至8成）2.准备好蛋糕胚和水果夹心，磨刀3

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾20个相克食物淀粉一勺 鸡蛋清一个 串料适量炸虾。的做法1.准备好虾，去头，挑虾线

食材用料 风干莴笋适量 肉适量 红辣椒适量油适量 盐适量 生抽适量风干莴笋片的做法1.莴笋干加水泡开，挤干水分待用2.辣椒切圈备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油2

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料菜花一个相克食物腊肠一小