健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物花生米200克相克食物油适量香葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量醋适量相

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋适量相克食物面粉适量 酵母粉少许油少许 盐少许 十三香少

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡400克香菇6朵相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜1条相克食

食材用料面粉300克白糖20克相克食物 酵母3克 温水150克原味白馒头的做法1.酵母粉用35度左右的温开水化开待用；2.把白糖加入面粉

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物 火腿肠一根鸡蛋两个相克食物香菇四朵相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物油适量 盐适量面粉适量黑芝麻适量相克食物 白芝麻适量芝香南

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩豆腐 可乐猪肉相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜莲子300克冰糖80克相克食物 玉米油100克自制莲蓉的做法1.准备好材料2.新鲜莲

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物蒜2瓣相克食物 小米椒2个 陈醋1勺 黄豆酱1勺 生抽2勺 海鲜酱1勺 鸡精半

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料鸡爪8只相克食物 泡椒适量白醋适量相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 鸡胸肉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜相克食物面粉 泡打粉白糖相克食物南瓜馒头

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物 香橙酱适量 清水适量糖少量相克食物香橙红薯的做法1.将红

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨500克相克食物油适量 盐适量 鸡

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料银耳1个相克食物南瓜500克相克食物 水适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉130g 蛋黄2个 奶粉8g黄油55g 细砂糖35g 核桃仁50g 蛋黄（刷表

食材用料 鲜鸡蛋4个皮蛋2个相克食物 熟咸蛋2个三色蛋的做法1.准备好三种蛋。2.把熟咸蛋与皮蛋，切丁放入一个干净的容器备用。3.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜虾1斤蒜1个相克食物葱适量相克食物辣椒1个相克食物料酒适量酱油适量 盐少许豆豉少许

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉250克相克食物 元葱半个