食材用料 水蜜桃②个 牛奶，酸奶适量冰糖少许相克食物水蜜桃牛奶汁的做法1.准备好食材放入豆浆机按果蔬冷饮启动。2.③分钟就出来

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 红豆绿豆三分之一的碗量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米一个相克食物 元贝10粒 盐适量 水适量

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料豆角适量相克食物葱白1个 盐适量 味极鲜适量 十三香适量

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肚1个相克食物

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋30个相克食物 白酒 盐快速腌咸鸭蛋的做法1.先拿一个小盆，里面

食材用料 铁皮石斛鲜花100克 鲜鸡蛋3个 瘦肉30克 油，盐，味精适量石斛花炒鸡蛋的做法1.把石斛花洗干净，沥干，瘦肉剁末。2.鸡蛋

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘牛奶：富含蛋白质食材用料杏仁100克相克食物牛奶1袋相克食物 水700亳升 琼脂8克糖80克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 细面条适量鸡蛋1个相克食物 瘦

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼鳞淀粉 葱姜蒜 熟花生八角桂皮花

食材用料 北极贝裙边辣根 盐 海鲜酱油 凉拌醋白砂糖相克食物凉拌北极贝裙边的做法1.北极贝裙边室温解冻。2.把解冻的北极贝裙边用

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物 发面面团

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉80克青豆200

食材用料 水煮莲藕适量 沙拉酱1/4条 客家桔酱1小匙桔酱莲藕的做法1.莲藕看要吃多少，就先排盘，然后将酱汁调和2.酱汁淋在水煮莲

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤杏鲍菇：活血化瘀食材用料 笨鸡土豆相克食物鹌鹑蛋相克食物杏鲍菇葱相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉2根相克食物 蛋1颗 中筋面粉2杯牛奶1杯相克食物蜂蜜依个人喜好相

食材用料面粉适量 酵母适量 水适量刀切馒头的做法1.面粉加水，加酵母发酵两个小时左右，这是发好的，蜂窝状，比原先大两倍多就算

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮适量火腿半根相克食物 盐适量香油少许西瓜皮拌火腿的做法1.西瓜去瓤2.把下面绿

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料彩椒1个黄瓜1个相克食物洋葱适量相克食物西芹适量