健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂料酒：活血化瘀食材用料牛肉一斤相克食物 葱姜段适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜一把相克食物鸡蛋两个相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 白米粥120g 全蛋液40g 水35-40g白糖40g相克食物 酵母2.5g

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡翅十个相克食物土豆一

食材用料莲心适量蜂蜜适量相克食物 热水适量莲心蜂蜜茶的做法1.准备食材2.把莲心放入杯子里，将烧开的热水倒进去3.待温度降温后

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉3块胡萝卜半

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料四季豆适量相克食物青椒1个相克食物油适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黑豆30克相克食物黄豆30克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋3个相克食物 普通面粉2饭勺

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 烟熏肠两个蒜薹适量相克食物

食材用料 通心粉50克虾仁4个相克食物 自制披萨酱1勺 番茄沙司1勺 橄榄油1勺 洋葱丝少许 盐少许虾仁通心意面的做法1.准备食材，挑

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡爪适量相克食物 小米椒适量 姜丝适量大蒜适量

食材用料 鸡翅中10个 百事可乐适量油适量葱适量相克食物蚝油适量料酒适量 生抽适量冰糖适量相克食物 盐适量 鸡精适量可乐鸡翅的

食材用料 肉5两洋葱1个相克食物 葱姜少许 生抽少许油少许 十三香少许 盐少许洋葱猪肉馅饼的做法1.肉馅剁好放上葱姜2.放上切好的

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面80克 普通面粉50克牛奶130克相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青鱼2斤相

食材用料 十寸戚风蛋糕胚1个 植物奶油200ml 淡奶油100ml 草莓果酱少许 香橙果酱少许火龙果1个相克食物猕猴桃1个相克食物苹果1个

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜250克相克食物鸡蛋三个相克食物 盐5克 鸡粉7克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克